[...] szkodliwymi składnikami tłuszcze, bo obciążenie byłoby podwójne. Jedząc tłusto warto dbać o zdrowie wątroby, stosować zioła i przyprawy poprawiające jej pracę. Problemy z wątrobą pojawiają się po jakimś czasie popełniania różnych błędów dietetycznych - to jest organ, o który lepiej dbać profilaktycznie, kiedy jeszcze nic się nie dzieje.
[...] Paulem Briggsem tytułu mistrza świata WBC Tomasza Adamka, zobaczą obok niego pojedynek drugiego Polaka, ale nie będzie nim Andrzej Gołota. "Andrzej powiedział nam, że jeszcze nie do końca dobiegła rekonwalescencja po jego zimowym wypadku na nartach. Dlatego przyjęcie terminu 7 października nie jest możliwe" - powiedział INTERIA.PL [...]
[...] armsportu i inych sportów siłowych oraz sportów walki a nie konkurowanie z WAF, więc z tego co wiem przepisy mają byc bardzo podobne do tych już obowiązujących i bardziej ma byc nastawiona na amatorskie siłowanie i rozwój tego sportu tam gdzie jeszcze nie dotarł. Planowane są kursy internetowe na sędziów, instruktorów i działaczy.
Przesadiles kolego!!!!!! obrazajac mnie i naszych ludzi z FAP.... Poczytaj jeszcze raz ten dzial jest prowadzany przez nas czyli FAP!! Przesadziles piszac w moim kierunku takie teksty!!!! Jezeli nie jestes tchorzem, w co watpie, to sie spotkajmy i wyjasnimy kto gdzie ma spiepszat!!!!! A nie to wynocha z tego dzialu gdzie indziej!!!
[...] mam tak zajecia ze nie dam rady zjesc tego omleta. 2 posilek jeszce moge wziasc ze soba i jakos na przerwie jesc no ale omleta to juz nie bede bral po za tym zimny jest ochydny. Aha i jeszcze nie wiem czy ten dzial ale czy do tej diety moge lub powinienem dodac jakies suplementy np. gainer, omega3, bialko, albo witaminy zamast warzyw czasami?
nie jestem przekonany czy to doms jak tak to chyba slaby bo czytralem ze odchodzi po ok 5 dniach a mi po jednym. dzieki za te witaminki napewno sie w nie zaopatrze. a co myslicie jeszcze o gainerze albo bialku warto brac przy mojej diecie czy jest to wyrzucanie pieniedzy?
[...] zjeść po treningu banana, wypić gainera lub coś innego co dostarczy węglowodanów by uzupełnić glikogen niezbędny do zregenerowania zapasów energetycznych naruszonych w trakcie treningu. Jak do tego będziesz się wysypiał jak należy i będziesz czuł, że potrzebujesz coś jeszcze możesz kupić BCAA. Tylko jaki jest Twój cel? Chodzi ci o regeneracje?
Co 2 dzien czyli np Poniedzialek fbw + aeroby Wtorek wolny Sroda fbw+aeroby Czwartek wolny Piatek fbw + aeroby Sob wolna Niedziela fbw+aeroby Co moglbym w te dni wolne dorzucic jeszcze? Bo jak dla mnie to za duzo wolnego :-)
w Polce często to co jest ponad normę testosteronu to w USA jeszcze jest w widełkach , a na polskie niskie normy to w Stanach już się dostaje na receptę apteczny Enan i nie trzeba się martwić o towar. Ja tak miałem po odbloku clomifenem po " OXandrolonie" , który okazał się pomieszaną Metą i Winstrolem- Co z tego że efekty były podobne, m test [...]
[...] ci wycisnac np. 5 i 6 raz? Czyli twoim zdaniem powtorzenia wymuszone stosowac tylko przy 2-3 razach? Tylko ze w tym wypadku odnosi sie to do ciezaru powyzej 100% mozliwosci gdzie partner pomaga ci np. 2 razy podniesc ciezar ktorego nie mozesz sam podniesc lub w sytuacji, gdy podnosisz swoj max ciezar 1 raz a partner pomaga ci jeszcze np. 2 razy.
pytanie zrozumielismy ale co to da biceps jest takim miejscem ze moze go bolec w zaleznosci od tego jakiej igly uzyje, dlatego najlepiej bic udko albo tylek nic nie boli ino przekucie a rodzaj igly zalezy jeszcze co bije ..
[...] żeby zrobić nie wiem 4-6 tyg na prolo i potem zejśc na propa 4 tyg i tyle coś w rodzaju: 1-5 prolo 200/250mg e5d/e4d (stężenia nie pamietam dałem sobie siana) 6-10 prop 100mg eo2 i tu moje pytanie jak zrobić takie przejście wiadomo, że prolo bedzie sie kręcił jeszcze w czasie brania propa ... wiec może na odwrót ... nie wiem, daltego pytam
Nie podałeś co jesz podczas swoich "głównych" posiłków, może być za dużo lub za mało. W tych 3 dodatkowych masz prawie 100g białka co jest za dużo. Te 3160 kcal to liczba do utrzymania wagi jak chcesz zwiększyć wagę dodaj do tego jeszcze 300 kcal czyli razem około 3500 kcal.
Zdaje sobie sprawe, dlatego pytam o jakies rady, tak jak pisalem ibuprom znosi bol, ale na 4-5h, chodzic co prawda moge, miewalem duzo gorsze bole i konczylo sie bez wiekszych powiklan, ale takiego guzopodobnego czegos jeszcze nie mialem.
Nie mam jeszcze planu , mam dostęp do profesjonalnej siłowni karnet miesięczny kosztuje 100 zł , sa tam 4 sale , vacu , bieżnie , wibra , rolen , sauna i cały sprzęt do ćwiczeń po kilka maszyn na różne partie mięsni . Instruktor tam kazał mi przez 2 tygodnie narazie ćwiczyć ogólnorozwojowe + dużo bieżni i brzuszków . Co do diety , codziennie na [...]
[...] 11-12 płatki owsiane , obiad - mieso/kurczak/ryba kilka razy w tygodniu a jak nie bede mial to wlasnie nie wiem czym zastapic mieso na obiad + ryż do tego , podwieczorek sam jeszcze nie wiem jakas sałatka + serek , kolacja tez nie wiem Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2010-09-14 14:20:48 Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2010-09-14 14:54:15
[...] 50>60>70kg na serie 12:10:10 i w cale nie było tragedi z ciezlkościa. Jedynie znajomy mi pomogl zarzucic sztange na plecy z 70 bo sam nie dalem rady ale przysiady szły mozliwie i nawet czulem ze jeszcze z 10 bym ogarnal ale na mojej silowni nie ma mozliwości wrzucenia sobie tego na plecy. Zmieniony przez - goodman w dniu 2012-01-11 19:47:23
[...] żaden spałącz i że albo buduje albo redukuje tylko pomyślałem że skoro już nie zrobiłem tak jak być powinno to chociaż może uda się z tego cyklu cos wyciągnąć. I dlatego pomyślałem o winku zamiast np metka po której najprawdopodobniej jeszcze bardziej się zaleje. No ale ok czyli co redukuje Estonia i prolke i nic nie zmieniam do redukcji Tak ?
O to chodzi ze w soboty też pracuję tylko niedzielę mam wolne i tak jeszcze 4-5 tygodni a za 7 jestem w pl Dlatego kombinuje jak to bez badań zrobić mogę. Teoretycznie rzecz biorąc jeśli będę brał exe co 2 strzal estrogenu powinien podskoczyć dobrze kombinuje ?
powstaje nowa federacja armwrestlingowa
